Resposta ... DEPENDE!!!! Antes - Se chega com muita fome à refeição principal e tem com objetivo diminuir as quantidades da refeição, então será uma boa ideia comer antes das refeições! Durante - Se tem uma certa dificuldade na digestão das carnes ou com refeições muito gordurosas também pode ser...
Apresento-vos uma ferramenta muito útil para que possamos fazer uma reflexão ao vosso grau de saciedade após as refeições. Níveis 0 a 2 - ESFOMEADO - Se chega assim às suas refeições, alguma coisa não está a correr bem. Provavelmente estará a passar muitas horas sem comer, não está a beber...
Tem sido um “hot topic” da nutrição no último ano e praticamente todos os dia alguém me pergunta: “Então e o que acha sobre o Jejum Intermitente?” e depois vem o discurso do costume “Tenho uma vizinha que pratica o jejum intermitente e já perdeu imenso peso, sente-se com imensa...
Em tempos, alguém me disse: “Passarão muitos clientes/ pacientes por ti… mas Haverá UM, que te marcará a tua vida profissional!” E este testemunho, é o meu agradecimento a ele… ao meu primeiro e verdadeiro Caso de Sucesso! O que muitas pessoas desconhecem, é que a taxa de sucesso nas Consultas de...
Quase diariamente, novos pacientes chegam às minhas Consultas de Nutrição e me dizem: “Eu sei o que comer… simplesmente não tenho a motivação e disciplina para o aplicar!”. Pois, da minha experiência de mais de 8 anos de consultas de nutrição, lamento dizer-vos, mas NÃO, NÃO SABEM o que comer!...
O açúcar e o sabor doce traz-nos tranquilidade e conforto, aquele “miminho” precioso, no entanto é o vício mais consumido no século XXI! O que origina muitos quilinhos indesejados …. Falando com os meus inúmeros pacientes nas muitas Consultas de Nutrição já realizadas, muitas vezes um dos pontos fulcrais de...
