Antes – Se chega com muita fome à refeição principal e tem com objetivo diminuir as quantidades da refeição, então será uma boa ideia comer antes das refeições!
Durante – Se tem uma certa dificuldade na digestão das carnes ou com refeições muito gordurosas também pode ser uma opção durante a refeição. Eu pessoalmente adoro comer Arroz de Pato acompanhado com laranja ou carne grelhada acompanhado com ananás ou abacaxi.
Depois – O tradicional da nossa cultura gastronómica. Existem pessoas que só se sentem saciadas com fruta à sobremesa, outras gostam de a comer por exemplo aos filhos.
POR ISSO DEPENDE …DO QUE FIZER SENTIDO PARA SI!
Não esquecer a recomendação diária de fruta – 3-4 peças! de preferência SEMPRE DIFERENTES!
Smoothie de banana e manteiga de amendoim
Ingredientes:
Bebida de amêndoa
Chocolate
Manteiga de amendoim
Banana com topping de granola
Modo de Preparação:
Comece por bater... Ler Mais
Bolacha de chocolate aveia e banana
Ingredientes:
2 Bananas maduras
1 chávena flocos de aveia finos
Canela em pó
Chocolate negro picado q.b.
Modo de... Ler Mais
Antes – Se chega com muita fome à refeição principal e tem com objetivo diminuir as quantidades da refeição, então será uma boa ideia comer antes das refeições!
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