Author - Adriana Sales

Tomar um shake antes das refeições ajuda na perda de peso?

[PT] Este estudo de 12 semanas com restrição de energia (500 calorias por dia a menos do que as necessidades energéticas) comparou os efeitos de um consumo duas vezes ao dia (pequeno-almoço e almoço) de um shake de suplemento nutricional com vários ingredientes à base de proteínas e fibras...

Suplementos Alimentares na Europa

Suplementos Alimentares na Europa   [PT] Uma pesquisa recente conduzida pela Ipsos European Public Affairs confirmou que o uso regular de suplementos alimentares como reforço da imunidade ou como ferramenta de autocuidado é uma tendência predominante na Europa. Quase 9 em cada 10 consumidores europeus tomaram suplementos alimentares na vida e...

Gelado de Frutos Vermelhos

Gelado de Frutos Vermelhos Ingredientes: 2 chávenas de frutos vermelhos congelados 4 colheres de sopa de iogurte grego (não açucarado) 1 banana da madeira descascada folhas de 2 pés de hortelã 1 fatia de pão integral sem côdea (cerca de 50g) Modo de Preparação: Juntar todos os ingredientes e triturar num...

Os malefícios das dietas restritivas – Artigo de Opinião – ACTIVA

Numa sociedade cada vez mais pautada pelo excesso de informação e pressão social inerente à perfeição em todos os aspetos da vida, cada vez mais pessoas procuram emagrecer através de planos de emagrecimento que não são sustentáveis, nem saudáveis a longo prazo. Seguem modas, influências, o “vizinho do lado”,...

6 Receitas de Verão 😊🌞⛱

📌 3 Saladas de Verão + 📌 3 Sopas de Verão Salada de Folhas de Beterraba com Nozes e Queijo Fresco Ingredientes: 5 Folhas de beterraba 1/2 Beterraba ralada 1 Dente de alho bem picado 1/2 Queijo fresco 1/2 Chav. de nozes picadas Azeite q.b. Vinagre Balsâmico q.b. Sal q.b. Modo de Preparação: Lavar as folhas de beterraba e...