Resposta ... DEPENDE!!!! Antes - Se chega com muita fome à refeição principal e tem com objetivo diminuir as quantidades da refeição, então será uma boa ideia comer antes das refeições! Durante - Se tem uma certa dificuldade na digestão das carnes ou com refeições muito gordurosas também pode ser...
Gelado de Frutos Vermelhos Ingredientes: 2 chávenas de frutos vermelhos congelados 4 colheres de sopa de iogurte grego (não açucarado) 1 banana da madeira descascada folhas de 2 pés de hortelã 1 fatia de pão integral sem côdea (cerca de 50g) Modo de Preparação: Juntar todos os ingredientes e triturar num processador...
Bolo de Brigadeiro "Fit" Ingredientes: Batata-doce 125 gr Cacau em pó 25 gr Stevia em pó 12 gr Coco ralado sem açúcar q.b. 50 gr de queijo quark Modo de Preparação: Cozer a batata-doce. Uma vez cozida levar ao forno 5 minutos para desidratar. Triturar a batata-doce com metade do cacau...
BATIDO DE MAÇÃ, BANANA E ESPINAFRE Ingredientes (2x doses): 125g iogurte natural 100ml de leite magro 1 banana pequena 1 maçã pequena 30g de espinafres Hortelã fresca q.b. Canela em pó q.b. Modo de Preparação: Coloque num liquidificador o iogurte, o leite, a banana, a maçã com casca (retirando-lhe apenas o caroço), os espinafres, a hortelã̃ e a canela em pó. Triture...
BOLO DE ESPINAFRES Ingredientes: 6 Ovos 200g de espinafres frescos 1 Chávena e meia de óleo de coco ou azeite 250g de açúcar de coco/ amarelo ou mascavado 3 Chávenas de farinha com fermento 1 Colher de chá de fermento Sumo de 1 limão 1 Colher de chá de essência de baunilha biológica Preparação: Pré-aquecer o forno a 180...
Bolinho de Maçã e Canela (no microondas) Ingredientes: 20g de aveia 1 Ovo e 1 clara 1 Quarto de maçã partida às tiras 1 pitada de fermento 1 pitada de canela Modo de Preparação: Envolva todos os ingredientes numa forma própria para microondas. Leve ao microondas por 5 minutos. Confira a cozedura, deixa arrefecer e sirva. Bom Apetite! Mantenham-se seguros e saudáveis! Adriana...
Gelado de banana e manteiga de amendoim Ingredientes: ✓ 5 a 6 bananas médias congeladas ✓ 25g de manteiga de amendoim crocante ✓ 15g de mel ✓ 100ml de bebida de amêndoa ✓ 1 colher de chá de canela ✓ pepitas de cacau (a gosto) Modo de Preparação: Adiciona as bananas, a manteiga de amendoim, a canela, o mel e o aroma a um processador...
Smoothie de banana e manteiga de amendoim Ingredientes: Bebida de amêndoa Chocolate Manteiga de amendoim Banana com topping de granola Modo de Preparação: Comece por bater no liquidificador (ou na Bimby) 1 chávena de leite de amêndoa com meia banana grande, uma chávena de gelo, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 1 colher de...
Bolacha de chocolate aveia e banana Ingredientes: 2 Bananas maduras 1 chávena flocos de aveia finos Canela em pó Chocolate negro picado q.b. Modo de Preparação: Aquecer uma banana no microondas. Depois de quente, esmagar até ficar em puré. Juntar aveia e canela e misturar. Moldar em forma de bolacha. Polvilhar com pequenos pedaços de chocolate negro. Levar ao forno pré-aquecido...
